• Atbalsta nodarbības pusaudžiem ar adipozitāti,

    kas vēlas mazināt trauksmi, stresu un veidot veselīgus ikdienas paradumus


    Bērnu slimnīcas klīniskās psiholoģes Baiba Frolova-Ivane un Rita Siliņa ar miega speciālisti Martu Celmiņu un uztura speciālisti Evu Šmiti aicina uz 10 nodarbību ciklu pusaudžus ar adipozitāti.


    Mērķauditorija: pusaudži vecumā no 14-17 gadiem ar virssvaru.

    Atbalsta grupa norisināsies klātienē Bērnu klīniskās universitātes slimnīcas telpās.


    Pirmā nodarbība: 03.02.2026. no plkst. 16.00-18.00

    Plānotie nodarbību laiki (otrdienas):

    03.02.26. Nodarbība pusaudžiem.
    17.02.26. Nodarbība pusaudžiem.
    03.03.26. Nodarbība pusaudžiem.
    17.03.26. Nodarbība pusaudžiem.
    31.03.26. Nodarbība pusaudžiem.
    07.04.26. Nodarbība pusaudžiem.
    14.04.26. Nodarbība vecākiem.
    21.04.26. Nodarbība pusaudžiem.
    28.04.26. Nodarbība pusaudžiem.
    12.05.26. Nodarbība pusaudžiem.


    Ko tu iegūsi piedaloties?

    • Mazāka trauksme un spriedze ikdienā;
    • Vairāk iekšējā miera un pašpārliecības;
    • Veselīgāki ēšanas paradumi un apzinātāka attieksme pret ķermeni;
    • Praktiskas relaksācijas tehnikas;
    • Labāks miegs;
    • Motivācija kustībai un veselīgam dzīvesveidam;
    • Pozitīvāka attieksme pret sevi un savu ķermeni;
    • Atbalsts no vienaudžiem un profesionāļiem;
    • Ikdienas atbalstu starp nodarbībām. 


    Nodarbību tēmas:

    • Programmas ievads, iepazīšanās, drošas vides izveide, mērķu,apzināšanās;
    • Trauksme un stress. Relaksācija un stresa pārvaldīšana;
    • Veselīgs uzturs – nodarbība ar uztura speciālistu;
    • Apzinātība. Emocijas. Apzinātā ēšana;
    • Veselīgs miegs, miega higiēna. Nodarbība ar miega speciālisti;
    • Ķermeņa apzinātība. Es un mans ķermenis. Kā mazināt trauksmi ķermenī;
    • Nodarbība vecākiem – veselīgi paradumi ģimenē;
    • Ilgtspējīgas pārmaiņas. Domāšanas kļūdas. Negatīvā domāšana, paradumu
      maiņa;
    • Fiziskās aktivitātes. Rutīna, paradumi, īstenošana;
    • Noslēguma nodarbība, resursu apzināšanās.


    Noteikumi: “Atbalsta sistēmas izveide bērniem ar smagām saslimšanām un viņu
    ģimenes locekļiem” dalībnieki.


    Pieteikšanās līdz 30. janvārim.


    Dalības maksa: Tava motivācija un vismaz 90% apmeklējums!


    Dalībnieku skaits ir ierobežots!


    Jautājumu gadījumā aicinām rakstīt vai zvanīt projekta koordinatorei Alisei - atbalstaprojekts@bkus.lv, 25606580


    Pasākums tiek īstenots ESF+ Projekta Nr.4.3.6.3/1/23/I/001 “Atbalsta sistēmas izveide bērniem ar smagām saslimšanām un viņu ģimenes locekļiem” ietvaros